陈瓘（1057年－1124年），字莹中，号了翁，又号华严居士。南剑州沙县人，北宋官员。
祖父陈世卿是雍熙二年进士，官至秘书郎加太常博士。北宋元丰二年（1079年）探花。授官湖州掌书记，元祐四年（1089年），任越州通判。改任温州通判。绍圣元年（1094年），章惇提拔他为太学博士，陈瓘反劝惇以“消朋党，持中道”。蔡京之弟蔡卞及林自等人打算销毁《资治通鉴》，陈莹中故意在太学考试出题时，引用宋神宗为该书写的序。林自等才不敢造次。
宋徽宗时，元符三年三月为左正言，擢左司谏，以“直谏”闻名，因抨击皇太后干政等事，罢监扬州粮料院，不久改命差知无为军。在谪居通州期间，夜读《洛浦录》，有所悟[1]。宣和四年（1122年）卒，谥“忠肃”。有《了斋集》。
陈莹中因为蔡京能以双眼注视太阳，认为他有贵相，但过于独断。陈瓘曾问于范师：“江西诗派中，谁人最健？”范师回答：“驹父戏效孟浩然，作语如王、谢家子弟，风神步趋，不能优劣；商老和之，如刘安见上帝，大言不逊，豪气未除；独师川有句在暮山烟雨西洲落照之外，未暇写也。”